Sex backlöp gav rekord

Igår var det som vanligt på måndags eftermiddag dags för backlöp. Jag var ensam represetant från lighweight crew, men ändå var det god uppslutning i backen, åtta löpare(4 jun, 2 HSA, 1 DSA och en H master).
Efter som det hård träningsvecka denna vecka stod det 6 intervaller på programmet. Jag som i år kör med barnvagn startar en bit upp i backen, men har nu efter årskifet flyttat litte längre ner närmare foten av backen.
De fyra första intervallerna kördes av alla, men efter det började det tunna ut i fältet. På den sista var det bara jag och Phil kvar, klubbens senaste tillskott direkt inporterad från Frankrike. Vi startade jämsides, Phil startade alltså ganska mycket längre upp i backen än vad han gjort på intervallerna innan. Det gjorde att vi sparrade varandra hela vägen och jag kunde gå i mål bara någon meter efter homon på ett nytt pers. 5:07. Så löpformen känns riktigt bra.

Sävedalsloppet

I lördags var det dags för årets första löptävling för mig vilket gick riktigt bra. Placerade mig på en 15:e plats på tiden 27:45 på den knappt 8 km långa banan. Den här veckan startar vinterträningen inför nästa års säsong med bl a de tradionella backlöpen i Lackarebäck och den tillika tradionella cirkelträning i Lackarebäcksskolan.

http://www.bannister.nu/savedalsloppet/