Fullt med båtar på råda

Igår så var det bra uppslutning på den traditionella onsdagsträningen. En 4-, 4x, 4 st 2x samt 1 x. Passet bestod av 3 x 2000m. Jag och Kräster satt i en av dubblarna och gick bra som vanligt. Löwet som har hittat "skjuts" i slutdragen drog även han gött. Idag så var det lättare träning på programmet och jag tog mej en vilodag.

Startlista SM

http://www.skanerodd.se/srf/pdf/Startlista_SM_07_%20version_1.pdf

Helgens aktiviteter

Fördelen med att tillhöra en klubb är att göra saker tillsammans och är man många som vi var i lördags blir det väldigt roligt. I helgen var det årets företagsrodd som gick av stapeln trots blåsigt väder genomfördes evenemanget utan några problem. Företagsrodden gör att klubben kan fortsätta att utvecklas genom de pengar som vi får in. Rodd är som sagt inte gratis och klubben ställer i stort sett upp med allt för sina medlemmar och därför är det viktigt att ge tillbaka. På kvällen var det dags för musik på vattnet där vi sålde kaffe mm vilket ytterligare bidrog till klubbens ekonomi samt positiv respons för MRK. Det blev inte sämre av att klubbens juniorer paroderade i åtta samtidigt som Carin Hjulström-Livh berättade om klubbens framgångsrika historia. Träningen i helgen fokuserades på 4-, det var svårt att säga om det gick bra eller dåligt då det blåste såpass mycket att det knappt gick att ro. Förhoppningsvis får vi lite bättre roddförhålladen i veckan...

Dagens lunch

Ångkokad torsk med purjolök, parika och lök serverad tillsammans med en grönsallad piffad med en avokado...Seatracet visade att jag skulle ha en plats i 4x. Eftersom jag även skall ro singel, 4-lv och sannolikt 8+ så blir det till att planera för att få ihop alla träningspass i de olika båtarna. Igår rodde jag med rep kl halvåtta på kvällen på en spegelblank Rådasjön förutom de vågor som segelbåtarna orsakade av sitt vickande med rodrerna för att ta sig framåt....Idag blir det 4-lv 4x500m max.

Tillbaka i vardagen

Efter en helg med många lopp har träningen satt igång igen med både morgonpass med jätten Hanno och löpning längs med Rådasjön. Igår blåste det sämsta möjliga vind på Rådasjön (nordostlig) vilket gjorde att det var svårt att ro i banorna men i viken var det helt ok. Jag rodde 4- tillsammans med Osten, Joto och Tulle. Passet bestod av 14 stycken 1 minutrare i maxtakt. Det kändes gött och gav bra träning för Tulles deltagande i Akademiska rodden och övriga i besättningens deltagande på SM. Om inte vinden sätter stopp planerar vi att ro seatrace för 4x i eftermiddag. Eftersom lopplaneringen på SM gör att det inte går att ro både 4x och 2xlv kommer inte Kräster och Jocke sitta med utan platserna i 4x står mellan oss andra.

Råda siö regattan

I helgen avgjordes Råda siös höstregatta. Hela lättviktsgruppen var på plats. Jag började lördagen med ett lopp mot tungviktarna i singel. Det var riktigt hård mot vind och hade man frågat mig så var det för höga vågor för att köra loppen... Jag kom iväg bra i starten, tog ledningen. Har man rott på Rådasjön i över 20 år klarar man lite vind... Efter 1000m låg jag klar 2:a men tappade motivationen under inrodden och blev om spurtad de sista 200m.

Vi testade för första gången att ro 4-, Löwet, Tollen, Kjelle och jag. Även i detta lopp var det hård motvind och vi fick möta en annan lättvikts båt och tre tungviktsbåtar. Vi rodde lite väl försiktigt i starten och blev lite i från rodda av Falkenbergs tunga och lätta fyra. Vid 1000m hadde vi fått upp farten lite och det kändes som om vi tog in lite på Falkenbergs lätta fyra. Vi slutade trea och slog bland annat den tunga fyran från klubben som även de körde sitt första pass med den besättningen.

Som avslutande lopp på Lördagen rodde vi 8+ (ej Tollen), inget kanonlopp men gött med träning.

På Söndagen började Löwet med att ta en mycket hedrande andra plats i singel herrar lättvikt. Han öppnade bra och höll undan för de hårt spurtande unga grabbarna.

Tollen och jag sparade oss till dubbeln, där vi fick möta ett tungvikts lag och ett lättvikts lag. Vi tog starten och rodde sedan ifrån. Med en sluttid på 6:30:4 är vi riktigt nöjda, men det finns mer att hämta...

Vi avslutade tävlingen med ett lopp i scullerfyra. Löwet som kommer ro med tungviktarna på SM, satt i den båten även idag. Tollen, Kjelle och jag lånade in Tobbe Johansson ur tungvikt gruppen. Vi fick möta ett lag från Kungälv och ett från Falkenberg. Kungälv och vi var snabbast i starten, vi låg jämnsides i ca 1000m där hade de en växel till som vi ej kunde svara på. Vi slutade tvåa ynka 5 sekunder efter Kungälv och 2 sekunder före Mölndals båten med Löwet i.

Nya tag på ett blåsigt rådasjön

Idag så var det friska vindar på sjön men vi var ändå ett gäng som körde lite goa 1000 metare. Eftersom Kräster är i Västerås så körds Lightweight Crew en ny konstellation: 2- med Löwet och Toll. Trots att vi inte rott ihop oss så gick det bra och vi drog jämnt med Hevyweights 4-. Dock så är kombinationen Löwendahl/Toll inte helt ny utan var faktiskt med på SM 2003 i just 2- (kan vara de gamla takterna som sitter i).

Träning, Träning och snart tävling

Till helgen är det dags för tävling på hemmaplan. "Rådasiö" arrangerar en regatta som uppvärmning inför SM som går tre veckor senare. Tyvärr så är det inte så många klubbar som förstått att det skall arrangeras en regatta till helgen eftersom de valt att inte vara med. Ganska märkligt med tanke hur få tävlingar som arrangeras, men roddsverige är ganska så stockkonservativt...De flesta klubbarna verkar vara invanda i att det arrangeras samma gamla vanliga regattor + SM. Ifall man ämnar ro något annat så skall det vara VM eller Världscup som gäller eller någon annan internationell regatta. Det är tråkigt för roddsporten att de tävlingar som arrangeras inte får tillräckligt med deltagare. Vi får hoppas att det blir bättre på SM. Till helgen väntas ändå många lopp. För min del blir det i 1xlv, 4-, 4x och 8+. Tjelle kommer tillsammans med oss övriga att ro 4- på lördag. Det skall bli skoj att se hur det går framförallt med tanke på att vi skall möta FRK:s 4-lv. Träning igår 14 st 250m i tävlingstakt (1x) samt styrka med jätten Hanno. Idag blir det sannolikt 4x och lite längre intervaller.

Rodd med rep

Gårdagens träningspass bestod av morgonstyrka och rodd med rep under båten. Syftet med repet är att stoppa upp båtens fart och på så sätt göra draget tyngre vilket medför att man måste ta i mer och verkligen tänkte på att dra igenom hela draget. Träningen verkar passa mig bra då min fysik är bättre än min teknik....Förhoppningsvis leder träningen till att jag även när jag ror vanligt klarar av att dra igenom hela draget på ett bra sätt. Kräster och Toll rodde dubbel även idag. De startade en bit efter mig och jagade på bra men hann aldrig ikapp då jag också hade ett bra tempo. Ikväll väntas 500m:s intervaller...Styrkan genomfördes med jätten Hanno som hade ett ohyggligt tempo i liggande rodden....

4-Lv uttagen inför SM

I dag strax efter lunch kom ett samtal från vårt grannland i väst(Norge). Det rapporterades in två kvaltider till uttagningskomiten för 4-Lv. Två x 2000 meter (uppmätt med GPS) utan motstånd ensam i 1x 7:50. I och med det är det klart att Glenn "Kjelle" Larsson kommer vara med och ro 4- med Löwet, Toll och Kräster på SM. Första gemensamma träning kommer att ske i samband med Rådasiös augusti regatta den 18-19 augusti. Vi kommer även tävla under regattan och möta mölndals "tunga" 4-, det ska bli kul...

Sparring från klubbmästaren

Igår dök plötsligt Josef K upp och visade upp hur man skulle ro på gårdagens intervallpass. Även om han verkade vara i gott gammalt slag så väger han tyvärr lite för mycket för att räknas som lättviktare...Gårdagens pass bestod av 1'(1')x7x3 vilket verkligen kändes i värmen. Riktig spykänsla efter vi genomfört den sista intervallen för dagen, men det kanske är bra att man kan ta ut sig....Kräster och Toll rodde 2x i höga takter vilket lovar gott. Även Katta och Tjöte var med och körde intervallerna.

100 mil...

Nu är det inte långt kvar tills jag har rott 100 mil sedan 1 maj i år, iallafall om vädret fortsätter som igår. 28 grader och spegel på sjön innebar att långdistans blev extra lång igår (20 km) i 1x. Så lång borde den kanske alltid vara men det är inte lika lätt att ro koncentrerat i 2 timmar när det regnar och blåser. Camilla videofilmade mig och Krille och Toll för att se vilka tekniska brister vi har. Även om Camilla har sagt vad jag gör för fel så är det bra att se det på bild så att man förstår vad man kan förbättra. Förhoppningsvis kan jag göra det och som Krille sa igår inte låta motståndarna vara glada för att man ger bort en halvmeter i varje drag...Idag körde vi styrka tillsammans med den störste roddaren i klubben, Hanno vilket innebar tunga vikter.....Ikväll blir det enminutare i maxtakt i förhoppningsvis lika bra förhållanden som igår....

Söndagsträning

Idag så kördes först ett distanspass på morgonen: Toll och Kräster rodde 2x och Löwet 1x. Under kvällspasset bjöds det på strålande sol och samtliga i crewet körde 1x. Passet bestod av 2x 2000 m max. Kräster lyckades komma först över mållinjen, följt av Toll och därefter Löwet.

Vasaloppet och rodd

Lassi har lärt Daniel Tynell att ro så nu gäller det att passa sig för Brudpigas lagbåtar....vi får väl försöka att värva Ole-Einar Björndalen till vår 4-lv...

Go press i vattnet

Idag så kördes först den traditionella morgon styrkan och hela crewet var på plats. Därefter ställde Toll och Kräster in sin 2x (bland annat installerades en taktklocka). På kvällen kördes lite härliga 3000 m med rep (4 stycke blev det). Löwet låg och pressade i 1x medan Toll och Kräster gjorde nypremiär i 2x mot två tungviktsdubblar, under den andra intervallen så bjöds det på hårt motstånd av dubbelkombinationen Winnberg/Axelsson. Men under de kommande så visade lättviktsdubbeln vilka som drar det hårdaste draget.

Kräster vid grillen

Idag så var det dags för klubbkväll och Kräster stod vid grillen och vände burgare. Men innan det var dags för lite mat så kördes kvällens pass 4 x 2000 m (takt 30, Puls 75%). Toll stråkade en blandad 4- (både lätt/tungt,ung/gammalt), Löwet hoppade som oftast annars när det gäller lagbåtar in i en 4x. Kräster som förutom var ansvarig för grillandet hade även föräldrajouren denna kväll, dock så satt hans fru Camilla i en dam 4x och hetsade oss andra. Även ett par junior killar var ute i en 2x och hängde på några intervaller.