Ryrsjöregattan

Förra helgen avgordes Rysrsjöregattan. Lightweight crew var på plats för att vinna.
På lördagen var det singel på programmet, Tollen som varit lite krasslig i veckan innan avstod loppet, Löwet och jag körde.
Det var försök på morgonen, jag tog mig relativt enkelt vidare till final, Löwet kämpade stenhårt i sitt heat (ganska hård lottning) men fick tillsist ge sig mot bl a ettan och tvåan i eftermiddagens final.
Väl i final gav jag allt och tryckte på från första drag, men det var det var flera som gjorde. Jag tycker att jag gjorde ett bra lopp och kan bara lyfta på hatten för Kungälvsppojkarna, Kevin och Dennis, bra rott grabbar!

På söndagen roddes det dubblar och scullerfyra för Tollen och mig, Löwet blev utan lopp och stannade hemma med familjen.
Vi rodde i varsin dubbel, Tollen med John Knutsson och jag med Anders Johansson. Bägge båtarna tog sig enkelt vidare till final.
Finalen blev en stenhård kamp mellan fyra båtar. Jag och Johansson startade bra men låg ändå 4:a efter ett par hundra meter, vi jobbade oss ikapp och förbi de andra men fick se oss frånspurtade de sista hundra metrarna. Vi slutade på 4:e plats. Tollen och John kom in på en 5:e plats.

Sista loppet för dagen var scullerfyra, jag och Tollen rodde med Anders Johansson och Anders Joelsson. Vi vann på en bra tid före junior kombinationen och de andra lättviktslaget.

Resultat:

http://www.regatta84.se/Resultatlista%20Ryrsjon%202008.doc

Mästarmiddag på Gunnebo

I onsdags kväll var jag och Tollen på Mästarmiddag. Det är Mölndals Stad som bjuder in alla svenska mästare eller "mera" till en trevlig tillställning på Gunnebo slott.
Det bjöds på fiskgryta med potatis och aioli, fyra olika sallader, bröd mm. Fantastiskt gott och trevligt.
Innan middagen var det fotografering av alla mästarna framför slottet. Reportage kommer i nästa veckas Mölndalsposten.

Hårda pass i dubbel

De två senast dagarna har jag och Jocke kört två hårda pass i dubbel. Igår körde vi 4 st 2000 m i "låg" takt (28-30') mot Kräster och Joto. Intervallerna var hårda och jämna men tyvärr blåste det lite mycket. Till helgen fortsätter hårdköret som Kräster lagt upp tillsammans med sin fru Camilla.

Helgens träning:

Fre
07:00
Löpning/Rodd 60-90´ 45-55%
17:00
Rodd 1´(1´)x7x3 36(20) 65-85%

Lör
09:30
Rodd 2000m x 2 (v=2000m) max -100%
17:00
Rodd distans 60-120´ 18-20
45-55%

Sön
09:30
Rodd 500m x4 (v=2´´) max -100%

Regattapremiär

I helgen var Kräster och Toll i Farsta (läs Stockholm) för årets första 2000 m tävling. Vädret var kanonfint (fast nästan lite för varmt). Under lördagen rodde de båda singlar. Klassen var blandad med både tung- och lättviktare. Kräster och Toll tog sig till A-final där de slutade 2:a respektive 4:a och placerades sig därmed båda bland topp tre av lättviktsroddarna.

Under söndagen så roddes första ett dubbellopp. Mölndalsduon hade tillfälligt blivit splittrad och Kräster rodde med, segraren ifrån lördagens singellopp, Dennis Bernhardsson. Toll fick avstå loppet då hans tilldelade partner var sjuk. Strax efter dubbeln så var det dags för att testa den nya lättviktsscullerfyran bestående av Kräster, Dennis B (Kungälv), Anders Johansson (Hammarby) och Toll. Värmen och solen ifrån lördagen höll visserligen i sig men förhållandena hade förvärrats betydligt och det blåste nu mycket kraftig motvind. Detta blev avgörande för kombinationen som förlorade med tre tiondelar över Stockholm Roddförenings tunga scullerfyra. Rodden funkade dock bra och hade det inte varit motvind hade lättviktsgänget med största sannolikhet stått som segrare.

Mölndalsduon var nöjda med helgens insats och om en och halv vecka så är det dags för Ryrsjöregattan. Då hoppas de båda ha höjt sig ännu en nivå. Toll visade god form på dagens träning då han efter en utmaning av klubbens franska dubbelkombination krossat motståndet på en 500 m max. Tiden var ungefär 1:37 och är enligt egen utsago, (troligtvis), den regerande sprintmästarens snabbast hitintills.

Morgonpass

Den här veckan har jag rott 5 ggr på morgonen eftersom det har varit så otroligt fint vatten. Fredd, en kompis till mig tog i fredags lite kort på mig när jag rodde. Här är ett av dem:

Lättviktsblogg

Ifall man tröttnar på vår blogg eller vill läsa ännu mer om rodd så kan ni gå in på vår konkurrent Rasmus Mehlins blogg:

http://rasmusmelin.blogspot.com/

Träningsdagbok och mera skidåkning

För drygt en vecka sedan var det premiär på tävlingsbanan. Kräster visade att formen var lika god som han tidigare visat upp på träning. För Löwet och Tollen var det lite mer frågetecken. Tollen öppnade som vanligt hårt men hade svårt att hålla hela vägen vet dock inte om det berodde på dispostionen, dålig form eller en infektion i kroppen. För Löwet kändes det helt ok men kanske lite för bra vilket också visade sig i resultatlistan, dvs. jag tog inte ut mig helt utan låg i lite för låg takt och var i allmänhet för feg. Enligt Kräster hade jag också styrt som en rysk sjökapten och förlorat en hel del på det. Istället för att ro under ledigheten åkte jag, Helene och Ida till Norge för att åka skidor en sista helg för säsongen. Till en början var det inget vidare skidväder snarare skitväder (spöregn), men under fredag, lördag och söndag var det sol, skarsnö och vindstilla. Under lördagen åkte vi skidor i 7 h. Det största problemet helgen har givit är att jag bränt mina armar och ben så mycket att jag ev. inte kan ha korta ben och armar när jag ror....Eftersom jag tidigare räknat mig främst som skidåkare skriver jag träningsdagbok from 1 maj tom 30 april och har således konstaterat att jag har tränat nästa 100 h mindre än förra säsongen. Resultatmässigt är svårt att säga om det har blivit bättre eller sämre av färre antal timmar men en stor anledning till att antalet timmar blivit färre är att jag inte åkt Vasaloppet i år. Intressant är dock att antalet träningstillfällen är i stort sätt lika många de två senaste säsongerna.