Catching a Duck!

I helgen avgjordes Nordens största roddtävling i danska Sorö som ligger strax väster om Köpenhamn. Vi ställde upp i 4- eftersom det är den klass vi tänkt att prioritera på SM, men i tungvikt pga att det inte fanns någon lättviktsklass. Då Danmark är regerande olympiska mästare och klassen därav har stark tradition i landet var motståndet mycket hårt. Besättningen slutade på 6:e plats både på lördag och söndag. På söndagen mötte vi även Falkenberg som gjorde ett starkt lopp och slutade på en tredje plats. Med tanke på hur bra Falkenberg preserar i 4- funderar vi på att prioritera andra båtklasser inför SM. I lättviktsingel slutade Krille trea båda dagarna efter att Phils råd om mer energi effektiv rodd gett effekt då Krille inte tränat lika mycket som tidigare men behållit farten i båten. För Jockes del gick inte försöken så bra som han hade hoppats men i B-finalerna de båda dagarna visade han sin klass genom att enkelt vinna dessa och fick därmed ta emot medalj ifrån den olympiske mästaren Mads Kruse Andersen (något som Kräster inte fick trots 3:e plats båda dagarna.) För egen del gick lördagens försök bra där jag fick till ett riktigt bra lopp och var endast några sekunder efter Kräster samt lyckades knäcka kungälvaren Per. På söndagen var Kungälvs-Per revansch sugen och fick direkt en båtlängd på mig som han trots mina ihärdiga försök lyckades hålla till mållinjen. Vid min uppgång vid 500 m då jag faktiskt tyckte mig ta in på Per lyckades jag att sätta åran i en anka (catching a duck) och det lilla som jag tagit in försvann fort samt att det var svårt att hålla sig för skratt så tyvärr missade jag både a- och b-final men även denna dag var det inte långt upp till en a-final. Vinnaren av lättviktsklaasen Sophus Johanssen imponerade och kommer också att representera Danmark på U23-VM.

Comeback

Efter ett vacuum av skrivande under vintern återkommer vi med lite aktuella rapporter ifrån vårt roddande. Under vintern har Löwet och Töny tävlat regelbundet i skidor med blandade framgångar (bla DM-guld 30 km klassiskt för Löwet och personligt rekord på Vasaloppet för Töny) där en tävling återstår för Löwet (Skarverennet). Kräster har deltagit i inomhusroddcupen där han placerat sig väl dock utan någon vinst. Jocke har satsat mycket på skolan men även hunnit med att träna en hel del med inriktning på deltagande i Head of the River Race i London där även Löwet var med och tävlade tillsammans med tjockisarna i klubben med ett lyckat resultat (184:e plats).

Igår genomfördes säsongens första 4-lv pass under ledning av klubbens nya sportchef/tränare Phillipe (mer om honom vid ett senare tillfälle). Tyvärr så har Kräster fått lite känningar i sin rygg vilket gjorde att Oscar fick hoppa in istället. Passet var ett 4x4 min 90% av maxpuls mot en scullerfyra samt en tung fyra utan. Gött med tre jämna båtar på vattnet samtidigt....

SM-Guld

I helgen genomfördes Sprinter-SM i rodd i Strömstad. Vi var där och tog guld. Efter en mindre bra insats i 4- på SM hade vi bestämt oss för att revanschera oss i Strömstad vilket våra konkurrenter fick erfara. Efter en bra start kunde vi efter halva loppet känna att segern var säkrad och defilera in i mål. Efter denna urladdning var det dags för 2x respektive 2- Här gjorde vi inte våra bästa lopp av olika anledningar men det var ändå gött att få ro. I 4x hade vi slängt in Tobias Wallin bla beroende på att Jocke skulle ro singel loppet efter men kanske främst för att Tobbe är go att ha i maskinrummet. Loppet var stenhårt men tyvärr fick vi vika oss för Helsingborg med 0,5 sek. Jocke vann förra året lättviktssingeln och hade laddat hårt för att försvara sitt guld, tyvärr för hans del hade även Oscar Russberg laddat och lyckades slå Jocke, men Jocke tog ändå en meriterande andraplats och stärkte sin position som en av Sveriges snabbaste roddare. I 8+ var det inget snack om saken utan vi var helt enkelt bättre än våra motståndare ifrån första till sista årtaget och vann tämligen enkelt. Här fick vi hjälp av Osten, Phil, Tobbe, Dörte och Ida att bärga hem guldet. Dagen avslutades med 4xmix där Kräster lyckades vinna tillsammans med Osten, Wäken och Ida. Även jag och Töny var med där tillsammans med våra respektive som gjorde debut i SM-sammanhang. Tyvärr så fick vi det inte riktigt att stämma men till nästa år skall Kräster få sig en match....

Resultat:

http://www.stromstadsrk.se/egentavling.html

Lassi

Så här vill vi se Lassi på lördag!

SM

SM är nästa tävling som väntas och glädjande nog så planerarl vi att ställa upp i samtliga lättviktsklasser. Detta beror främst på att crewet har utökats med två roddare, Töny (Tony Axelsson) och Joto ( Tobias Johansson). Dessa gubbar har jobbat hårt för att komma ner i lättvikt och skall nu ro 4- tillsammans med Löwet och Toll. Kräster får tyvärr avstå eftersom han skall på bröllop men han planerar ändå att ställa upp i övriga lättviktsklasser bland annat för att försvara sitt SM-Guld tillsammans med Jocke i 2x. I denna klass planerar även Töny och Löwet att ro. Samtliga roddare i crewet ( även Kjelle) planerar att ställa upp i 1x så övriga lättviktssingelroddare kan börja att planera för försök och eventuella semifinaler...

Klubbkväll

Igår var det klubbkväll som började i dur men slutade tyvärr i moll. Efter en träning där jag (Löwet) sprang en tur med Ida medans Helene var ute och rodde, Kräster ställde in sin båt och Jocke rodde 3-2-1 bjöd Anna Wik på pastassallad (dur). Efter detta var det dags att se Sverige vinna i fotbolls-EM men det blev inte mycket med det (moll). I helgen avveclades Scandinavian Open. Hjelmsjön var tyvärr som vanligt inte speciellt inbjaudande för rodd utan det båste och regnade om vartannat. Lördagens lopp bestod av 2x och 4x. Kräster och Jocke ställde upp ilättvikt och såg ut att gå mot seger men tyvärr så kroknade de på slutet pga att Jocke inte mådde riktigt bra. Löwet ställde upp i tungvikt tillsammans med en "prospect" till lighweight crew Tony Axelsson och gjorde ett godkänt lopp. Vi placerade oss på en tredjeplats, tyvärr så var det lite väl långt upp till första platsen men vi kan trösta oss med att det var lika långt till 5:e platsen. Efter detta var det dags för 4x. Där Per och Kräster rodde tillsammans med Tony och Henrik Winnberg. Efter en hård fight med Stockholm förlorade vi tyvärr med en båtlängd. Söndagen inleddes med tidig invägning och försök. Alla tre gick enkelt vidare till final, men när det var dags för final blåste Hjelmsjön upp till en Ocean, loppet tog 11 min att ro istället för normala 8 min. Både Per och Jocke fick in så mycket vatten att de i praktiken stod still. I detta hårda väder visade Krille sin styrka och stabilitet och vann enkelt Scandinavian Open i HSAlv. Jocke och Per placerade sig på 4:e resp 5:e plats. Även denna dag roddes det 4x men inte bara en utan två båtar. Krille och Jocke rodde tillsammans med Marcus Svensson och Henrik W. De lyckades bäst och vann före Stockholm. Per rodde tillsammans med Tony, Kjelle och Victor som gjorde sitt första seniorlopp. Det mest anmärkningsvärda som hände under helgen var annars Marcus Svensson resultat i HSA singel. På lördagen kom han 4:a och på söndagen kom han tvåa efter Daniel Lilltveit Berge men slog Karpinen jr. Ifall Marcus börjar träna någon gång i veckan så är det stor chans att vi får se honom på prispallen på SM. För framförallt Krille kan det också vara bra att få lite hårdare sparring på träning som Marcus verkar kunna ge. Avslutningvis kommer här en länk till Danmrks lättviktsåtta. En satsning som hade varit skoj om man hade gjort i Sverige också:

http://www.letotter.dk/

Sol och vind

Rådasiöregattan avverades som vanligt i perfekta förhållanden med mycket sol och värme. Resultatmässigt lyckades vi väl där Kräster lyckades vinna lättviktsingeln före Jocke med Löwet på en fjärde plats strax därefter. Jocke och Kräster kammade också hem lättviktsdubbeln. Helgens snabbaste lopp gjorde Jocke när han tämligen enkelt vann SSR (Sveriges snabbaste roddare) över 250 m, nämnas här kan också göras att crewets tränare Camilla vann damklassen. Löwet gjorde stabila lopp men hade inte marginalerna på sin sida under helgen bl a åkte han ut i försöket i HSA med mindre än en sekunds marginal efter ett hårt lopp mot Mackan Svensson. Till helgen väntar nästa regatta på Hjelmsjön som är en regatta med internationella (nordiska) inslag då JNM avgörs samtidigt. Crewet kommer att ställa upp i en hel del olika klasser bl a kommer Glenn "Kjelle" Larsson att vara med och ro tillsammans med resten av crewt för att testa besättningar inför SM. Efter en månad med sol har vindarna bokstavligt vänt och gör det svårt att ro på Rådasjön för närvarande då vindarna varit lite för hårda de senaste dagarna så för egen del har det blivit att plocka fram rullskidorna igen.

Resultat:

http://www.vastrarodd.se/files/Rada_2008.pdf

Ryrsjöregattan

Förra helgen avgordes Rysrsjöregattan. Lightweight crew var på plats för att vinna.
På lördagen var det singel på programmet, Tollen som varit lite krasslig i veckan innan avstod loppet, Löwet och jag körde.
Det var försök på morgonen, jag tog mig relativt enkelt vidare till final, Löwet kämpade stenhårt i sitt heat (ganska hård lottning) men fick tillsist ge sig mot bl a ettan och tvåan i eftermiddagens final.
Väl i final gav jag allt och tryckte på från första drag, men det var det var flera som gjorde. Jag tycker att jag gjorde ett bra lopp och kan bara lyfta på hatten för Kungälvsppojkarna, Kevin och Dennis, bra rott grabbar!

På söndagen roddes det dubblar och scullerfyra för Tollen och mig, Löwet blev utan lopp och stannade hemma med familjen.
Vi rodde i varsin dubbel, Tollen med John Knutsson och jag med Anders Johansson. Bägge båtarna tog sig enkelt vidare till final.
Finalen blev en stenhård kamp mellan fyra båtar. Jag och Johansson startade bra men låg ändå 4:a efter ett par hundra meter, vi jobbade oss ikapp och förbi de andra men fick se oss frånspurtade de sista hundra metrarna. Vi slutade på 4:e plats. Tollen och John kom in på en 5:e plats.

Sista loppet för dagen var scullerfyra, jag och Tollen rodde med Anders Johansson och Anders Joelsson. Vi vann på en bra tid före junior kombinationen och de andra lättviktslaget.

Resultat:

http://www.regatta84.se/Resultatlista%20Ryrsjon%202008.doc

Mästarmiddag på Gunnebo

I onsdags kväll var jag och Tollen på Mästarmiddag. Det är Mölndals Stad som bjuder in alla svenska mästare eller "mera" till en trevlig tillställning på Gunnebo slott.
Det bjöds på fiskgryta med potatis och aioli, fyra olika sallader, bröd mm. Fantastiskt gott och trevligt.
Innan middagen var det fotografering av alla mästarna framför slottet. Reportage kommer i nästa veckas Mölndalsposten.

Hårda pass i dubbel

De två senast dagarna har jag och Jocke kört två hårda pass i dubbel. Igår körde vi 4 st 2000 m i "låg" takt (28-30') mot Kräster och Joto. Intervallerna var hårda och jämna men tyvärr blåste det lite mycket. Till helgen fortsätter hårdköret som Kräster lagt upp tillsammans med sin fru Camilla.

Helgens träning:

Fre
07:00
Löpning/Rodd 60-90´ 45-55%
17:00
Rodd 1´(1´)x7x3 36(20) 65-85%

Lör
09:30
Rodd 2000m x 2 (v=2000m) max -100%
17:00
Rodd distans 60-120´ 18-20
45-55%

Sön
09:30
Rodd 500m x4 (v=2´´) max -100%

Regattapremiär

I helgen var Kräster och Toll i Farsta (läs Stockholm) för årets första 2000 m tävling. Vädret var kanonfint (fast nästan lite för varmt). Under lördagen rodde de båda singlar. Klassen var blandad med både tung- och lättviktare. Kräster och Toll tog sig till A-final där de slutade 2:a respektive 4:a och placerades sig därmed båda bland topp tre av lättviktsroddarna.

Under söndagen så roddes första ett dubbellopp. Mölndalsduon hade tillfälligt blivit splittrad och Kräster rodde med, segraren ifrån lördagens singellopp, Dennis Bernhardsson. Toll fick avstå loppet då hans tilldelade partner var sjuk. Strax efter dubbeln så var det dags för att testa den nya lättviktsscullerfyran bestående av Kräster, Dennis B (Kungälv), Anders Johansson (Hammarby) och Toll. Värmen och solen ifrån lördagen höll visserligen i sig men förhållandena hade förvärrats betydligt och det blåste nu mycket kraftig motvind. Detta blev avgörande för kombinationen som förlorade med tre tiondelar över Stockholm Roddförenings tunga scullerfyra. Rodden funkade dock bra och hade det inte varit motvind hade lättviktsgänget med största sannolikhet stått som segrare.

Mölndalsduon var nöjda med helgens insats och om en och halv vecka så är det dags för Ryrsjöregattan. Då hoppas de båda ha höjt sig ännu en nivå. Toll visade god form på dagens träning då han efter en utmaning av klubbens franska dubbelkombination krossat motståndet på en 500 m max. Tiden var ungefär 1:37 och är enligt egen utsago, (troligtvis), den regerande sprintmästarens snabbast hitintills.

Morgonpass

Den här veckan har jag rott 5 ggr på morgonen eftersom det har varit så otroligt fint vatten. Fredd, en kompis till mig tog i fredags lite kort på mig när jag rodde. Här är ett av dem:

Lättviktsblogg

Ifall man tröttnar på vår blogg eller vill läsa ännu mer om rodd så kan ni gå in på vår konkurrent Rasmus Mehlins blogg:

http://rasmusmelin.blogspot.com/

Tävlingspremiär

Till helgen är det dags för säsongens första roddtävling i Sverige. Tävlingen är en långdistansregatta som går av stapeln i Falkenberg. Långdistans kanske är fel att säga men i rodd så är allt långt som är över den normala tävlingsdistansen 2000m. Söndagens tävling är iallafall 5000m och går på Ätran med individuell start. Något som eventuellt skulle passa mig bra med tanke på min skidbakgrund. Det är extra roligt att tävla på söndag eftersom startfältet är så stort. I lättviktssingel är 10 st anmälda vilket också innebär den största klassen. Imorgon väntar baniläggning och allmän städdag på roddklubben.

Mjölksyra och taktökning

I helgen så blev det mycket mjölksyra när Toll och Kräster var nere i Falkenberg och körde OBLA-test (mjölksyratröskeltest). Det var tufft men det är skönt att se vilken nivå man ligger på. Efter testet så bar de av ut i varsin singel för att känna in banan inför det kommande långloppet den 27 april. Båda roddarna tyckte att det kändes bra. Nu rullar träningen på och takterna ökades under dagens intervallpass. Tävlingsformen är på ”G”.

Fartträning i singlarna

Gårdagens eftermiddags pass var fartfyllt. För första gången i vår kördes korta intervaller (2 min full fart 1 min lätt x 3 x 4). Jocke, Löwet och jag rodde singlar mot varandra, vi hade även en dubbel mot oss med Tobbe J och Hofmann i. Det var jämt och hårt, självklart drog dubbeln ifrån lite. Vi började i lite lägre takt 26 drag/min, men plockade allt eftersom upp takten.
Efter ett par intervaller låg jag själv i 29-30 takt och hittade ett riktigt bra flyt.
Till helgen ska Jocke och jag tilll Falkenberg för att göra mjölksyratröskeltest och träna lite med de andra lättviktarna i "Lättviktsprojektet". Så det blir bara lättare träning på tors-fre för våran del.

Mycket rodd

Det har blivit mycket rodd sedan snön försvann då Rådasjön har legat som en spegel i stort sett varje dag. I morse blev det ytterligare ett pass i singeln. När jag gick ut var det -1 och vindstilla. Solen lyste tyvärr med sin frånvaro men till dagens eftermiddagspass har den lovat att komma fram. Kräster och Jocke körde styrka med koncentration på ny teknik som de lärt sig på landslagslägret i Tjeckien.

Singelrodd

Igår rodde jag singel för första gången i år. Det kändes rätt bra förutom att jag fick en hel del blåsor. Förhoppningsvis blir det lite rodd även idag.

Scullertrean rullar igen

Efter ett antal olika förkylningar har jag börjat att träna igen. Igår rodde scullertrean sitt andra pass för veckan. 16 km som roddes ända in i skymningen. Utöver rodden har träningen bestått av styrka och långpass på rullskidor och roddmaskin. Jocke och Kräster åker på ett två veckor långt träningsläger i Tjeckien med resten av roddsverige ( i stort sett) där de hoppas få många roddmil i kroppen. Själv åker jag åt andra hållet (Norge) för att få många skidmil i kroppen inför säsongens avslutande skidtävling Skarverennet den 19 april. Förhoppningsvis hoppas jag på att bli ännu starkare än tidigare eftersom jag skall ha med min dotter på träningspassen i hennes nyinförskaffade pulka, men det dröjer nog ett tag innan jag kan mäta med mig med den här "fassen":

http://www.youtube.com/watch?v=f4B-r8KJhlE

Första singelpasset

Idag passade Toll på att rigga på singeln och ta ett premiärpass. Sjön låg spegelblank och passet som bestod av 10 km (inkl. 5 min x 3, 26 -30 takt) pågick fram till mörkrets inbrott. Det kändes skönt att ta upp singelrodden och damma av båten som inte har varit använd sedan segern i Sprint-SM i slutet av september.