Härligt att träna

Igår var det riktigt härligt att träna, det är det väl oftast, men igår var det en riktigt bra dag. Först rodde jag och Kräster 16km som bara gick av sig själv, så är det väl kanske alltid när man ror med Kräster. Kanske är det känslan av att det när som helst kan vara säsongens sista träningpass på Rådasjön som gör att man njuter extra mycket trots att det var minusgrader i luften när vi rodde men samtidigt så var det spegel och sol....På kvällen körde jag ett intervallpass på rullskidorna som bestod fyra stycken maxstakning i fyra minuter. Även den här träningen kändes härlig även om mjölksyran i magmusklerna var mindre angenäm. I Ulricehamn åktes det skidor i helgen, men jag väntar lite till innan jag ger mig dit...

Novemberrodd

Idag så bjöds det på kanonförhållanden på Rådasjön och Toll och Löwet rodde i en 4- tillsammans de tyngre grabbarna Henrik och Dörte. Som vanligt var det långintervall som gällde. Efterpasset ville lättviktarna få ut så mycket som möjlig av det fina vädret och avslutade därför med 40 min löpning.

5000m och backlöp

Jag passade på att dra ett 5000m test innan gårdagens backlöp. Det gick dessvärre inte så bra som jag hade hoppats, kände mig lite seg och omotiverad. Så det blir till att köra ett till senare i veckan.
Backlöpen genomfördes i lätt regn, och för första gången i år hade jag inte Moa i vagn med mig. De blev dock inga rekord tider, det tar allt på krafterna att köra 5000m roddmaskin strax innan.

Stafett och skönrodd

Helgens bjöd på ett par olika upplevelser. På lördagen körde vi den första delsträckan i årets upplaga av 8 GP. 8 GP är en webbbaserad roddmaskinsstafett där man tävlar i 4:a eller 8:a mans lag. Vi ror såsom förra året i åttamansklassen.
Första deltävlingen var på 8000m uppdelat på 16 st 500m, så varje deltagare rodde 2x 500m. Laget den här gången bestod av Tony, Mackan, Krille, Alex, Tobbe J, Henrik, Peter och Oscar vi hadde även Morgan med oss som skötte fotsparken.
Att köra 500m max på roddmaskin med växlingar är slitsamt, det blir inte precis någon skön rodd utan mest slit.
Löwet och Tollen kunde inte vara med på stafetten på grund av förkylningssymptom och visdomständer.

På söndagen var vi däremot ute på sjön och rodde ett lugnt härligt pass i höstsolen. Löwet, Tobbe J, Katta och jag rodde 4x.

Förkylning och 5000m test....

...är ingen bra kombination. I tisdags gjorde jag tillsammans med tre tjockisar och Tollen ett 5000m test. Tyvärr så visade sig det för vår dela att tjockisarna var starkare. Jag var tvungen att bryta då jag har en förkylning i kroppen och Tollen kände sig inte riktigt i form. Kanske inte så smart att försöka sig på en test när man inte är helt kry men känslan i kroppen att göra en bra tid fanns där och kraften ville komma ut. De 2000 m jag rodde kändes också väldigt bra men jag vågade inte fullfölja när det började att göra ont...så vi får försöka en annan gång men bara om jag känner mig kry. Annars börjar längtan efter snö bli allt större nu när WC har satt igång och snön börjar falla i fjällen. Vi får se när premiären blir men det kanske inte dröjer så länge. För två år sedan åkte jag skidor i oktober på golfbanan i Ulricehamn...

World Rowing Coastal Championships

I helgen avgjordes World Rowing Coastal Championships (kustrodds VM) nere i Mandelieu/Cannes på Franska Rivieran.

Vädret var underbart och med runt 24 grader de två första dagarna (ons,tors) var humöret på topp. Vi han med två pass och ett inspirerande besök i Monaco innan det var dags för kvalificeringsloppet på fredagen. Vi hade bestämt oss för att gå ut för fullt, allt för att vara först vid första rundningen. Dessvärre så fick vi inte det härliga flytet som vi önskade. Istället fick vi slita hela vägen och var en placering ifrån A-finalen.

På lördagen var det dags för B-finalen det hade då börjat blåsa upp. Vi var väldigt taggade och nu skulle vi ta revansch. Vi kom iväg bra i starten och ledde en bit fram till första bojen. Den närmaste konkurrenten, några slovener lyckades genom skickligt styrmansjobb glida förbi oss strax före rundningen. På andra sträckan låg vi och pressade hela vägen och gick på för att komma ikapp. Strax innan andra vändningen cirka 2 km ifrån mål gick vi förbi och kunde sedan dryga ut. Denna gång var det inget snack om saken. Mölndal kunde i överlägsen stil glida över mållinjen. Segermarginalen blev hela 1 min och 6 sekunder före tvåan. Nästa år hålls mästerskapen i San Remo.

Spegelrodd

Både lördagens och söndagens rodd pass avnjöts på Rådasjöns spegelblanka vatten. Det är ruskigt bra förhållanden för att ro nu, nästan ingen vind och svalt i luften.

Trots de perfekta förhållandena var det väldigt dålig uppslutning på helgens pass. Fem man var ju upptagna med kustrodds vm i Frankrike...

Lördagens växelintervall pass fick jag köra i singel, Löwet var tvungen att träna tidigare så han kom in från vattnet när jag gick ut. 3-3-2-2-3-3-2 x 3 i 24(21) takt ett härligt pass som kändes i benen efteråt.
På söndagens distans pass körde vi dubbel Löwet och jag, då vi bägge var lite slitna efter lördagen körde vi något kortare än planerat 12km eller ca 1 timma.
Även söndagens pass genomfördes på nästan helt spegelblank sjö. Samtidigt som vi tränade hade seglarna regatta på sjön och det känndes som om segelbåtarna inte han komma många meter under tiden som vi ute på sjön.