Lättviktsblogg

Ifall man tröttnar på vår blogg eller vill läsa ännu mer om rodd så kan ni gå in på vår konkurrent Rasmus Mehlins blogg:

http://rasmusmelin.blogspot.com/

Träningsdagbok och mera skidåkning

För drygt en vecka sedan var det premiär på tävlingsbanan. Kräster visade att formen var lika god som han tidigare visat upp på träning. För Löwet och Tollen var det lite mer frågetecken. Tollen öppnade som vanligt hårt men hade svårt att hålla hela vägen vet dock inte om det berodde på dispostionen, dålig form eller en infektion i kroppen. För Löwet kändes det helt ok men kanske lite för bra vilket också visade sig i resultatlistan, dvs. jag tog inte ut mig helt utan låg i lite för låg takt och var i allmänhet för feg. Enligt Kräster hade jag också styrt som en rysk sjökapten och förlorat en hel del på det. Istället för att ro under ledigheten åkte jag, Helene och Ida till Norge för att åka skidor en sista helg för säsongen. Till en början var det inget vidare skidväder snarare skitväder (spöregn), men under fredag, lördag och söndag var det sol, skarsnö och vindstilla. Under lördagen åkte vi skidor i 7 h. Det största problemet helgen har givit är att jag bränt mina armar och ben så mycket att jag ev. inte kan ha korta ben och armar när jag ror....Eftersom jag tidigare räknat mig främst som skidåkare skriver jag träningsdagbok from 1 maj tom 30 april och har således konstaterat att jag har tränat nästa 100 h mindre än förra säsongen. Resultatmässigt är svårt att säga om det har blivit bättre eller sämre av färre antal timmar men en stor anledning till att antalet timmar blivit färre är att jag inte åkt Vasaloppet i år. Intressant är dock att antalet träningstillfällen är i stort sätt lika många de två senaste säsongerna.

Tävlingspremiär

Till helgen är det dags för säsongens första roddtävling i Sverige. Tävlingen är en långdistansregatta som går av stapeln i Falkenberg. Långdistans kanske är fel att säga men i rodd så är allt långt som är över den normala tävlingsdistansen 2000m. Söndagens tävling är iallafall 5000m och går på Ätran med individuell start. Något som eventuellt skulle passa mig bra med tanke på min skidbakgrund. Det är extra roligt att tävla på söndag eftersom startfältet är så stort. I lättviktssingel är 10 st anmälda vilket också innebär den största klassen. Imorgon väntar baniläggning och allmän städdag på roddklubben.

Skarverennet

I lördags ( 19/4) körde jag säsongens sista skidlopp Skarverennet som går mellan Finse och Ustaoset på upp till 1500 m höjd. Tävlingen är ett 38 km långt fristilslopp som är norges största tävling med 12000 startande som i huvudsak åker utan tidtagning. Deltagarna är i huvudsak norrmän och norskor. I stort sätt samtliga norska elitskidåkare ställer upp på tävlingen vilket gör att tävlingen håller mycket hög kvalitet. I år vann Petter Northug Jr tävlingen för första gången före Ole-Einar Björndalen. På damsidan vann Therese Johaug. Själv placerade jag mig på 23 plats i min klass ( 31- 35 år) som vanns av Björndalen före Frode Andresen och Jens Arne Svartedal på nytt personligt rekord. Vädret var strålande - 6 sol och vindstilla. För den som vill läsa mer eller är sugen på att deltaga nästa år:

www.skarverennet.no

Mjölksyra och taktökning

I helgen så blev det mycket mjölksyra när Toll och Kräster var nere i Falkenberg och körde OBLA-test (mjölksyratröskeltest). Det var tufft men det är skönt att se vilken nivå man ligger på. Efter testet så bar de av ut i varsin singel för att känna in banan inför det kommande långloppet den 27 april. Båda roddarna tyckte att det kändes bra. Nu rullar träningen på och takterna ökades under dagens intervallpass. Tävlingsformen är på ”G”.

Fartträning i singlarna

Gårdagens eftermiddags pass var fartfyllt. För första gången i vår kördes korta intervaller (2 min full fart 1 min lätt x 3 x 4). Jocke, Löwet och jag rodde singlar mot varandra, vi hade även en dubbel mot oss med Tobbe J och Hofmann i. Det var jämt och hårt, självklart drog dubbeln ifrån lite. Vi började i lite lägre takt 26 drag/min, men plockade allt eftersom upp takten.
Efter ett par intervaller låg jag själv i 29-30 takt och hittade ett riktigt bra flyt.
Till helgen ska Jocke och jag tilll Falkenberg för att göra mjölksyratröskeltest och träna lite med de andra lättviktarna i "Lättviktsprojektet". Så det blir bara lättare träning på tors-fre för våran del.

Mycket rodd

Det har blivit mycket rodd sedan snön försvann då Rådasjön har legat som en spegel i stort sett varje dag. I morse blev det ytterligare ett pass i singeln. När jag gick ut var det -1 och vindstilla. Solen lyste tyvärr med sin frånvaro men till dagens eftermiddagspass har den lovat att komma fram. Kräster och Jocke körde styrka med koncentration på ny teknik som de lärt sig på landslagslägret i Tjeckien.