Nu har det gått ett par dagar sen tävling med focus på vila och andra aktiviteter. Så när det var dags för veckans första morgonpass var det extra segt att komma upp ur sängen. Väl på plats i styrketräningshallen kändes allt som förrut. Löwet var redan igång med träningen när jag kom vid 07:10 och Tollen kom ett par minuter senare.
Passet bestod av de vanliga mage/rygg övningarna och 5x5 rep på liggande rodd mm. Redan nu såhär efter lunch käns det i musklerna att det var någon vecka sedan de fick köra hård styrka... (Härligt!!)
skip to main |
skip to sidebar
Kräster
Toll
Löwet
Töny
Länkar
Presentation
Kräster
Namn: Kristofer Karlsson
Ålder: 29
Längd: 177
Vikt: 70-74
Båttyper: Alla
Båtmärke: BBG
Åror: Concept
Meriter rodd: SM-Guld 1997 4xHS, 2000 2xHlv, 2001 2xHlv, 2002 1xHlv, 2002 4-Hlv, 2004 2-Hlv, 2007 2xHlv,
WC Munchen 2003 10:a 1xHlv
Meriter övrigt: 1:a innomhusserien 2006 och 2003, Bästa tid på vasaloppet 5:58
Målsättning 2009:
Roddmaskinstider: 2000m 6:33,3, 5000m 17:03,3
Löwet
Namn: Per Löwendahl
Ålder: 34
Längd: 173
Vikt: 68-73
Båttyper: 1x, 4-, 4x, 2x
Båtmärke: Wintech Racing, Competitor
Åror: Wintech Racing
Meriter rodd: SM-Guld 02 4-Lv, Sprint SM-Guld 8+ 00,01,02, 08, Sprint-SM guld 4-HSA 08,1:a Götaälvrodden 00
Meriter övrigt: Längdskidor: Vasaloppet 05 (285),06 (255) 07 (294), Bästa tid 4:31, DM (Göteborg)-Guld 30km K 03, 09 DM- Guld 40 km K 07, Stafett-DM Guld 05,06, Göteborgsvarvet 05 1:20:40, 06 1:20:30
Målsättning 2009: SM-Guld 4-lv, Final 1xHSAlv, Medalj 2xHSAlv
Roddmaskinstider: 2000m 6:44,4 5000m 17:54,9
Toll
Namn: Joakim Toll
Ålder: 23
Längd: 179
Vikt: 69-72
Båttyper: 1x, 4-, 4x, 2x, 2-
Båtmärke: Wintech Racing, International
Åror: Crocker
Meriter rodd: Sprint-SM guld 4-HSA och 8+HSA 2008, Sprint-SM Guld 1xHlv, SM-Guld 2xHlv 2007, Sprint-SM Guld 1xHlv-05, SM-guld 2-Hlv 04, Sprint SM guld 4x HJA-03, 1:a Götaälvrodden -03, 1 JNM brons 8+ -02, 4 st JSM GULD -01(2-,4-,4x,8+)
Meriter övrigt: 2:a Inomhuscupen -06, Guld Fältstaffeten-02,-01
Målsättning 2009:
Roddmaskinstider: 2000m 6:47,9 5000m 18:08,3
Töny
Namn: Tony Axelsson
Ålder: 29
Längd: 181
Vikt: 72-75
Båttyper: 1x, 2x, 2-, 4x, 4-
Båtmärke: Filippi
Åror: Concept
Meriter rodd: SM-guld 1998 4xHS, Att vara tillbaks efter 10års vila.
Meriter övrigt: GBG-varvet 2007 1:38:41, 2008 1:28:34
Vasaloppet 2008 7:21:04
Målsättning 2008: Lättvikt till SM
Roddmaskinstider: 2000m 5000m
Namn: Kristofer Karlsson
Ålder: 29
Längd: 177
Vikt: 70-74
Båttyper: Alla
Båtmärke: BBG
Åror: Concept
Meriter rodd: SM-Guld 1997 4xHS, 2000 2xHlv, 2001 2xHlv, 2002 1xHlv, 2002 4-Hlv, 2004 2-Hlv, 2007 2xHlv,
WC Munchen 2003 10:a 1xHlv
Meriter övrigt: 1:a innomhusserien 2006 och 2003, Bästa tid på vasaloppet 5:58
Målsättning 2009:
Roddmaskinstider: 2000m 6:33,3, 5000m 17:03,3
Löwet
Namn: Per Löwendahl
Ålder: 34
Längd: 173
Vikt: 68-73
Båttyper: 1x, 4-, 4x, 2x
Båtmärke: Wintech Racing, Competitor
Åror: Wintech Racing
Meriter rodd: SM-Guld 02 4-Lv, Sprint SM-Guld 8+ 00,01,02, 08, Sprint-SM guld 4-HSA 08,1:a Götaälvrodden 00
Meriter övrigt: Längdskidor: Vasaloppet 05 (285),06 (255) 07 (294), Bästa tid 4:31, DM (Göteborg)-Guld 30km K 03, 09 DM- Guld 40 km K 07, Stafett-DM Guld 05,06, Göteborgsvarvet 05 1:20:40, 06 1:20:30
Målsättning 2009: SM-Guld 4-lv, Final 1xHSAlv, Medalj 2xHSAlv
Roddmaskinstider: 2000m 6:44,4 5000m 17:54,9
Toll
Namn: Joakim Toll
Ålder: 23
Längd: 179
Vikt: 69-72
Båttyper: 1x, 4-, 4x, 2x, 2-
Båtmärke: Wintech Racing, International
Åror: Crocker
Meriter rodd: Sprint-SM guld 4-HSA och 8+HSA 2008, Sprint-SM Guld 1xHlv, SM-Guld 2xHlv 2007, Sprint-SM Guld 1xHlv-05, SM-guld 2-Hlv 04, Sprint SM guld 4x HJA-03, 1:a Götaälvrodden -03, 1 JNM brons 8+ -02, 4 st JSM GULD -01(2-,4-,4x,8+)
Meriter övrigt: 2:a Inomhuscupen -06, Guld Fältstaffeten-02,-01
Målsättning 2009:
Roddmaskinstider: 2000m 6:47,9 5000m 18:08,3
Töny
Namn: Tony Axelsson
Ålder: 29
Längd: 181
Vikt: 72-75
Båttyper: 1x, 2x, 2-, 4x, 4-
Båtmärke: Filippi
Åror: Concept
Meriter rodd: SM-guld 1998 4xHS, Att vara tillbaks efter 10års vila.
Meriter övrigt: GBG-varvet 2007 1:38:41, 2008 1:28:34
Vasaloppet 2008 7:21:04
Målsättning 2008: Lättvikt till SM
Roddmaskinstider: 2000m 5000m