Träningsvärk

I fredags smygstartade jag och Jocke försäsongsträningen med ett av Krästers favoritpass: 3x40 rep. fördelat på fyra övningar (liggande rodd, utfallsteg, knäböj och bänkpress) följt av en cirkel med ett antal bålövningar. Kanske inte låter så brutalt jobbigt men knäböjande gjorde att det varit svårt att gå nerför trappor under helgen. Eftersom det blåste kraftigt i lördags blev det ingen rodd utan ett långpass löpning istället för att spä på träningsvärken. Eftersom jag har inbillat att mig att man kan träna bort träningsvärken genom att cykla har jag gjort det 5 timmar under helgen vilket faktiskt resulterat i något lättare ben men istället en ömmande bak.